メタボ対策

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昨日、NHKで「ためしてガッテン」を見ました。
まさに、減量作戦、メタボ対策そのものの内容でした。
１，５００Kcal／日の食事でも、タンパク質、脂肪分、糖質分のバランスが悪いと体重は減っても体脂肪率は増えるとのこと。参考にします。
ところで、私の体重も当初より５ヶ月間で約９ｋｇ減少。体脂肪率も低下してきました。
ここで、体重変化を習いたてのエクセルから変換して、グラフを作成しました。このまま、継続すれば第一目標の７５ｋｇは達成出来そう。
乞うご期待！